Causas de falta de energia
La mayoría de las veces, el cansancio puede deberse a uno o más de nuestros hábitos o rutinas, particularmente a la falta de ejercicio. Por lo general, también se relaciona con la depresión. A veces, el cansancio es un síntoma de otro trastorno oculto que requiere tratamiento médico.
Factores relacionados con el estilo de vida
Elaborar una lista de las cosas que podrían ocasionarte fatiga con honestidad suele ser el primer paso para aliviarla. La fatiga puede estar relacionada con lo siguiente:
- Consumo de alcohol o drogas
- Actividad física excesiva
- Trastorno del jet lag (Trastorno temporal del sueño. Se produce cuando el reloj biológico del organismo no concuerda con la hora local en la que usted se encuentra.)
- No hacer actividad física
- Medicamentos, como antihistamínicos, medicamentos para la tos
- No dormir lo suficiente (tecnologia antes de dormir)
- Hábitos alimentarios no saludables (Pocas calorias)
Afecciones producidas por malos habitos : Como mejorar
- Anemia : Alimentación
- Trastornos de ansiedad : Manejo de estres
- Cáncer : Alimentación, actividad fisica y manejo de estres
- Inflamación o infección crónica : Alimentación
- EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) : Cero Tabaco
- Depresión (trastorno depresivo mayor) : Manejo de estres, alimentación y actividad fisica
- Diabetes : Alimentación y actividad fisica
- Enfisema : Cero tabaco
- Fibromialgia : Actividad fisica y manejo de estres
- Enfermedad cardíaca : Alimentación, actividad fisica y manejo de estres
- Enfermedad intestinal inflamatoria : Alimentación
- Obesidad : Alimentación y actividad fisica