Aqui empieza todo, siempre para todo hay opciones y depende de ti cual tomas.

Compra siempre frutas y verduras, deja de lado los alimentos procesados, es decir productos a los cuales se les agregan sustancias para mantener la estructura (No lo nutritivo) de los alimentos y asi producirlos en gran cantidad.

Compra comida fresca, prepara jugos naturales o simplemente toma agua.

Usa las frutas como opciones entre comidas.