Como fortalecer el sistema inmunológico

Su primera línea de defensa es elegir un estilo de vida saludable.

Seguir las pautas generales de buena salud es el mejor paso que puede tomar para mantener naturalmente su sistema inmunológico fuerte y saludable.

• No fume 
• Alimentacion basada en plantas(ajo, cebolla y gengibre).
• Hacer ejercicio regularmente. Al menos dos veces por semana, 30 minutos por dia.
• Si bebe alcohol, beba solo con moderación.
• Duerme bien
• Tome medidas para evitar infecciones, como lavarse las manos y toser en el codo flexionado.
• Maneja tu estres. Meditacion una vez al dia el tiempo necesario para ti.