Neoplasica
Alimentación
Las frutas y vegetales ofrecen un plato lleno de fitoquímicos (una clase de nutrientes que ocurren naturalmente en las plantas), vitaminas y minerales, todos los cuales pueden actuar como antioxidantes. Los antioxidantes protegen los procesos celulares del cuerpo y ayudan a combatir la inflamación. (El tabaco, el estrés y otros factores ambientales también causan inflamación, la cual se ha visto vinculada con el cáncer.)
La lista de antioxidantes incluye:
• Vitamina C.
• Vitamina E.
• Carotenoides, tales como el beta-caroteno, y vitamina A.
• Selenio.
• Zinc.
• Otros fitoquímicos como indole-3-carbinol (que se encuentra en los vegetales crucíferos como col, coliflor, brócoli, col rizada y coles de Bruselas); los sulfitos de alilo (cebollas, puerros, ajo), flavonoides (frutas, tés) y polifenoles (tés, uvas).
Actividad Fisica
150 minutos de actividad física aeróbica a una intensidad moderada durante la semana para las personas mayores de 18 años puede reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles, entre ellas el cáncer de mama y colon.
El ejercicio disminuye la inflamación crónica en los tejidos, y sabemos que uno de cada seis cánceres está relacionado con la inflamación crónica tisular